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171sun.com:世界关节炎日 如何预防关节炎

  • 简要:每年的10月12日是世界关节炎日,目前全世界关节炎患者有3.55亿人,中国大陆截止2015年关节炎病人约有1亿以上,且人数在不断增加。在亚洲地区,每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾

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每年的10月12日是世界关节炎日,目前全世界关节炎患者有3.55亿人,中国大陆截止2015年关节炎病人约有1亿以上,且人数在不断增加。在亚洲地区,每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

 
 
保健常识:如何预防关节炎?
 
一、控制饮食结构
 
控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,从而预防和保养关节炎。
 
 
二、保持良好的心情
 
保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。这也是关节炎的护理措施之一。
 
 
三、适当加强有氧运动
 
有氧运动可以增加肌肉的力量,还可以提高心肺功能,有利于关节功能的远期改善。有氧运动包括游泳、骑车、散步和慢跑等。
 
 
四、妥善处理关节外伤
 
外伤也是引发关节炎的原因,所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤。


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