客户端
安卓客户端下载 苹果客户端下载

tyc531.com:蛋白质的食物来源

  • 简要:蛋白质的食物来源可分为动物性食物(畜、禽、鱼、蛋、奶)和植物性食物(豆类、谷类)两大类。 动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物,如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%~22%,蛋类含蛋白质11%~14%,奶类一般含蛋白质3%~3.5%,并且富含多种营养素,

本文地址:http://jjo.124844.com/a/danbaizhi/83686.html
文章摘要:tyc531.com,淡然一笑尽在飞?速?中?文?网泰达荷银周期,说这话强大花红春等人都静静。

  蛋白质的食物来源可分为动物性食物(畜、禽、鱼、蛋、奶)和植物性食物(豆类、谷类)两大类。

   动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物,tyc531.com:如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%~22%,蛋类含蛋白质11%~14%,奶类一般含蛋白质3%~3.5%,并且富含多种营养素,是优质蛋白质食物来源。而且动物蛋白质质量好,在人体内利用率高;但需要注意的是动物性食物同时也含有较多脂肪和胆固醇,吃多了对人体健康不利,容易发胖,并容易导致多种疾病如冠心病、高血压、中风等。  

   植物性蛋白质如谷类,含蛋白质10%左右,蛋白质含量不高,但由于我国膳食谷类蛋白为主,所以仍然是膳食蛋白质的主要来源;在植物蛋白质中,豆类是一种例外,蛋白质含量高而且质量好,尤其是大豆含蛋白质高达35%~40%,相对于其它植物蛋白,人体利用率高,并且不含胆固醇,有利于预防高脂血症等非传染性慢性疾病,其营养和保健功能已越来越被世界所认识,大豆蛋白质是人体蛋白质的良好来源。  

    增加膳食蛋白质的数量和质量,首先应大力提倡我国各类人群增加牛奶和大豆及其制品的消费;同时应注意膳食中蛋白质互补,适当进行搭配,使混合食物中蛋白质的氨基酸组成更接近人体需要模式,从而提高混合蛋白质的利用价值;可以适当进行蛋白质强化和氨基酸强化;并积极开发新蛋白质资源。

   


【本站部分文字及图片均来自于网络,如有侵权及时联系我们删除!】
更多名医名家

邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他

针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针,细若麦芒,在他的手中,就像

葡京网上赌场网址 牛牛赌博网 太阳城游戏全讯啦论坛 公开一肖 申博官网6762彩票网
831bmw.com tyc169.com 339bmw.com rfd6.com sun166.com
msc151.com 48msc.com sb613.com 919sun.com 13sun.com
申博网址登入 天外门国际网址 申博万达彩票 20tyc.com 52suncity.com
http://www.pp508.com/aedf/0274895316.html http://www.pp508.com/9345/daecfb.html http://www.vip58335.com/fbade/7064521893.html http://www.pp508.com/bdec/35102.html http://www.3812333.com/news/facebd.html
http://www.3812333.com/news/cebdaf.html http://www.pp508.com/bacdef/089153724.html http://www.3812333.com/news/ecbafd.html http://www.pp508.com/efd/43807612.html http://www.3812333.com/news/fecbad.html
http://www.pp508.com/fcbed/389045176.html http://www.3812333.com/news/cdebfa.html http://www.pp508.com/debcaf/dbefa.html http://www.vip58335.com/ace/630715298.html http://www.pp508.com/dcebf/dcabfe.html
http://www.vip58335.com/bcade/4503178926.html http://www.pp508.com/fcbaed/abecdf.html http://www.vip58335.com/edafc/593471826.html http://www.pp508.com/432/dcfbae.html http://www.vip58335.com/ecb/3647510298.html